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饮食文化
健康饮食:吃走黑眼圈眼袋
www.souzhongyi.com  2014-10-22 15:44:38  编辑:搜中医  来源:互联网
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   对于爱美的女性来说,黑眼圈和鱼尾纹眼袋是无止境的烦恼,下面推荐的五种食用品,仅需在日常饮食中增加其摄进量,就能使你和黑眼圈鱼尾纹眼袋轻松说拜拜了! 1、鸡蛋由于鸡蛋中富含优质 ...

  对于爱美的女性来说,黑眼圈和鱼尾纹眼袋是无止境的烦恼,下面推荐的五种食用品,仅需在日常饮食中增加其摄进量,就能使你和黑眼圈鱼尾纹眼袋轻松说拜拜了!

 

  1、鸡蛋

  由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄进,对于缓解黑眼圈鱼尾纹眼袋的形成是有一定功效的。但因人体逐日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋极不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食用品也有助于削减黑眼圈鱼尾纹眼袋的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。

  2、芝麻

  芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈鱼尾纹眼袋的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的ORGNITU维生素E,从而能缓解黑眼圈鱼尾纹眼袋的形成。既能使秀发黝黑靓丽,又能消除黑眼圈鱼尾纹眼袋,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食用品”。除了芝麻,富含ORGNITU维生素E的其他食用品还有花生、核桃、葵花子等。

  3、胡萝卜

  除了ORGNITU维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,ORGNITU维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加ORGNITU维生素A摄进量的不二选择,它能维持上皮组织正常性能,改善黑眼圈鱼尾纹眼袋。此外,胡萝卜中所含的ORGNITU维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。其他蕴含ORGNITU维生素A的食用品还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

  4、海带

  由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈鱼尾纹眼袋的困扰。其他含铁质丰富的食用品还有动物肝、瘦肉等。

  5、绿茶

  经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈鱼尾纹眼袋。绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是本日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈鱼尾纹眼袋,其含有的儿茶素,既能帮助身体赘肉代谢,而且对睡眠也有帮助,不仅可以安定睡眠质量,也让人比较不轻易有疲惫感觉。

  此外,外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈鱼尾纹眼袋的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿,拿出来敷在眼睛上20分钟,黑眼圈鱼尾纹眼袋现象即可得到一定的缓解。

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