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饮食常识
醉酒以后是喝白开水还是喝饮料醒酒快?
www.souzhongyi.com  2018-6-12 10:49:54  编辑:搜中医  来源:互联网
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   相信很多人都会有酒醉的情况,喝醉酒之后是喝白开水更有益些,还是喝饮料更容易醒酒呢? ...

    相信很多人都会有酒醉的情况,喝醉酒之后是喝白开水更有益些,还是喝饮料更容易醒酒呢?

 

    答案是喝白开水,也是比较经济解渴的补水选择,只需要煮沸洁净的水质资源,等待它温热后即可饮用了,关键的是没有其他添加剂。如果喝饮料的话,里面的色素添加剂会比较多,对人体也没有多少益处,此外含有较多的糖,又会给身体增加额外的能量,会增加患肥胖的风险。因此还是选择白开水或者温热的蜂蜜水醒酒会好一些。

 

    此外,喝一些蔬菜水果汁对于醒酒和身体健康也是很有用处的。选择新鲜的水果、蔬菜来榨果蔬汁饮用,可以补充一些维生素、矿物质、膳食纤维,还有植物化学物。植物化学物比如说番茄红素、胡萝卜素、花青素、有机硫化物等等,能有抗氧化、抗炎的作用,能够减少一些醉酒损害。

 

    喝酒过多对身体到底有什么损害?

 

    醉酒对身体是有很大伤害的,《中国居民膳食指南》中提出,儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如需饮酒,男性一天饮用酒的酒精量不超过25g,女性不超过15g。男性每天饮酒限2500ml/酒精度数,女性每天饮酒限量1500ml/酒精度数。酒精主要是通过人体肝脏进行代谢,所以对于肝脏有直接的毒性,90%左右饮用的酒精都是通过肝脏代谢的,因此醉酒最大的伤害就是我们的肝脏。酒精过量也会刺激胃肠,大约10%~20%通过肠胃吸收,75%~80%在小肠吸收,因此对于胃肠道也会造成很大的刺激。长期饮酒也会造成肥胖,酒精是高热量物质,1g的酒精会产生7kcal的能量。过多饮酒会造成脂肪代谢紊乱,易造成肥胖。此外长期醉酒会导致营养代谢紊乱,也会造成营养不良。

 

    总之,喝酒要限量,不能过多,醉酒对人体的伤害太高。小酌怡情即可,不要劝酒,不能酒驾。

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