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健身运动
很多人有早起锻炼的习惯。早上运动对身体健康有很多好处,可以使人保持健康,远离疾病。...[详情]
生命在于运动。众所周知,运动有利于身体健康,但很多人并不清楚怎样的运动方式对自己最为合适。为此,家庭医生在线编辑采访了暨南大学附属第一医院心外科主任医师陆华。...[详情]
现如今运动是国民养生方式,越来越多的人加入到运动的大军中来,收获健康和快乐。不管是年轻人还是老年人,都有独属于自己的养生运动,都能在各自的运动方式中找寻兴趣。运动虽然有好多养生效果,但是也不能再进入误区,接下来就让我们一起来了解一下。...[详情]
肾脏对于身体来讲是尤为重要的,也正是因为如此让很多人在平时都会对肾脏格外注意,都会采取一些措施来补肾保护肾脏,而有一些人认为除了饮食方面调理外,在日常进行跑步也可以帮助补肾,那到底是不是这样,一起来了解一下。...[详情]
春天是不冷不热的季节,同时是运动健身的好时期。春天天气晴朗且万物生发,坚持户外活动能促进心肺功能,提高弹跳力且能愉悦身心。...[详情]
对于久坐不动的白领而言,由于缺乏运动和饮食不当,腰腹往往会出现脂肪堆积的问题。要想解决难看的小肚子,很多人第一时间想到的就是坐仰卧起坐。既不需要器械又十分方便,睡前在家即可轻松完成。那么,每天坐50个仰卧起坐能达到瘦身减腹的目的吗?...[详情]
运动是养生必不可少的一步,秋季气候宜人,最适合人们出行锻炼,那么秋季锻炼有什么注意呢?下面我们就一起来了解下:...[详情]
想要减少身体上的赘肉拥有好身材,就要把体内多余的卡路里燃烧掉。然消耗卡路里最好的办法也就是多做运动。下面分享给大家一些有效燃烧卡路里的运动。...[详情]
男性锻炼腹肌可以多做仰卧起坐运动,女性减腹部也可以做仰卧起坐,而仰卧起坐动作要正确,姿势不正确不但没有锻炼效果,反而会危害身体健康。下面的做仰卧起坐的好处与误区,可以帮助大家正确的做好仰卧起坐运动。...[详情]
拉筋是为健身运动提前热身的一种方式,能够有效的防止肌肉拉伤。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅,达到自愈和诊断身体的目的。从中医学来说,筋络和气血循环是相辅相成,经常拉筋,五脏六腑也会跟着活动,让你活得更加延年益寿。...[详情]
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