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冬季养生
雪天健康提示:雪天健康注意“六防”
www.souzhongyi.com 2013-9-11 16:30:42  编辑:搜中医  来源:互联网
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  每逢大雪过后,由于路面湿滑,到各大医院就诊的因摔倒造成骨折及外伤的患者就会增多,其中以小孩儿、老人、女性和骑车男性为多...

     当雪花飘落,寒风吹起,才发觉,浪漫的冬天已经飘然而至。
  注意之一: 防止意外跌倒
  “每逢大雪过后,由于路面湿滑,到各大医院就诊的因摔倒造成骨折及外伤的患者就会增多,其中以小孩儿、老人、女性和骑车男性为多。”郑州中心医院骨科医生王学昌还说,从临床来看,一般雪后骨折多集中在脚踝骨、尾骨和腰椎。因此,摔倒后不要急于起身,应先看看自己是大腿、腰部还是手腕摔疼了。同时提醒,如果突然摔倒,尽量别用手腕去支撑地面,因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。一旦摔倒发生骨折,切不可乱揉乱动,应用围巾、书本等工具固定好骨折部位,请求他人帮助,立即到医院就诊。
  注意之二: 防止心脑血管病
  “雨雪天,气温陡降,冠状动脉在寒冷的刺激下,易痉挛收缩,并发心肌梗塞的可能性就很大,因此,心脑血管疾病患者一定要注意加强防护,要及时服药;切忌劳累,注意保暖。 ”郑州大学第一附属医院心内科专家张金盈说,气温越低,急性心肌梗死与脑卒中发病率越高。所以,雪天外出时,应注意防寒保暖,一定要戴好帽子、围巾和手套。下雪、化雪的时候,天气格外寒冷,心脑血管病人应减少外出。
  另据了解,由于心血管病发生的高峰期一般集中在上午6时至中午12时。因此,这些人雪天要减少户外活动,即使锻炼也应在下午进行。
  注意之三: 防止感染呼吸道疾病
  冬季是呼吸道疾病的高发季节。郑州市第一人民医院呼吸科专家提醒说,抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等,在冬季应适当减少户外活动时间,注意防寒保暖,室内保持经常通风。
  注意之四: 防止胃出血及消化道溃疡
  冬天还易引发消化系统疾病。比如说,寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡。因此,相关专家建议大家,需注意胃的保暖和饮食调养,日常膳食应以温软素淡、易消化为宜,做到少食多餐,定时定量,忌食生冷,戒烟戒酒。
  注意之五: 防止出现煤气中毒
  在寒冷的冬季,不少家庭使用煤气、煤炉取暖。此时,一定要注意保持室内通风,以及注意取暖设备的安全性,多加小心,安全意识莫停歇。
  注意之六: 防止不当的御寒方式
  喜欢时尚的年轻人即便在下雪天,依旧为了美丽“冻人”,露腿或穿着单薄。但专家提醒说,御寒衣裳不能缺。为了避免疾病找“上门”,应该注意及时添加衣物。 

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