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体质养生
睡前有这4个坏习惯会让你一夜变老
www.souzhongyi.com 2018-12-4 16:13:53  编辑:搜中医  来源:互联网
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  相信大家没有哪一个不怕老的,虽然有很多的爱美女性在平时比较注重护肤,也经常吃一些营养保健品,但是忽略了睡前这几件事,也是会出现过早衰老的,所以,要想延缓衰老,必须做好生活中...

    相信大家没有哪一个不怕老的,虽然有很多的爱美女性在平时比较注重护肤,也经常吃一些营养保健品,但是忽略了睡前这几件事,也是会出现过早衰老的,所以,要想延缓衰老,必须做好生活中的每一个小细节。

 

    睡前有这4个坏习惯,会让你一夜变老,还不快纠正!

 

    坏习惯一、11点不睡觉

 

    很多人都会有熬夜的坏习惯,常常会忙到12点,甚至深夜两三点还不睡觉,有的会经常晚上躺在床上玩手机,或者坐在电脑面前玩游戏,以及和朋友一起聚会娱乐。相信大家都知道熬夜对身体造成的伤害是非常大的,会导致气血亏虚,会引起皮肤变得暗黄,而且容易出现皱纹和眼袋以及黑眼圈等皮肤问题。所以11点前就应该上床睡觉,因为11点到凌晨两点之间是肝肾自我修复的时候,也是给身体排毒的最佳时间,这个时候不睡觉的话,就会影响肝肾的自我修复功能和排毒功能,那么就会导致一系列的不良反应发生。

 

    坏习惯二、不卸妆不刷牙

 

    虽然现代人的生活水平提高了,但是很多人还是不注重小细节,特别是一些爱应酬交际的女性朋友,在白天化妆了之后睡觉前由于太累就会忽略了卸妆,直接倒头就睡,还有一些男性朋友没有睡前刷牙洗脸的习惯。其实睡前不注重皮肤的清洁卫生工作,简直是毁容的行为,因为皮肤没有及时的清洁到位,残留的化妆品就会导致毛孔堵塞,会引起痘痘和毛孔粗大,等皮肤问题出现,而且会导致皮肤变得越来越粗糙和老化。睡前如果不刷牙的话,就会导致牙周病和蛀牙等牙科疾病的发生,而且会导致整个口腔健康水平下降,更容易出现牙齿衰老的症状。

 

    坏习惯三、睡前生气

 

    因为现代人的压力是非常大的,常常为了工作原因而感到精神疲惫,特别是遇到了不顺心的事情,就容易出现脾气暴躁的现象,到了晚上睡觉前,也会把这些不良负面情绪睡觉中。其实睡觉前如果有不良负面情绪的话会影响睡眠质量,而且会导致皮肤的愈合速度下降。因为在生气的时候,人体大量的血液都会向面部聚集,这时候其他部位的血液含氧量就会减少,就会对毛囊造成刺激,容易引起色斑和气血不足等问题出现。生气还会对心脑血管和肠胃以及乳腺和肺部等重要器官造成危害,所以在睡觉前如果生气的话就会影响睡眠,而且会影响皮肤的健康,还会影响身体多个器官的健康。

 

    坏习惯四、不清扫床铺

 

    有很多女性朋友在白天表面看起来是光鲜亮丽的,但是睡觉连个床单都不会洗,更不用说,每天用刷子扫一扫床铺了。其实睡觉前用刷子把床铺扫一扫,可以清除掉很多的脏东西,除此之外,还应该定期换床被,这样能够避免螨虫以及细菌,可以预防痤疮和酒糟鼻以及过敏性皮炎等皮肤问题的出现。

 

    大家在平时生活当中一定要去掉上面提到的四个坏习惯,在睡觉前只要做好这些小细节,那么就能够保养皮肤,可以减少皮肤疾病的发生。在平时一定要注意清洁卫生工作,特别是睡前洗脸和刷牙这两件事情一定要做好,这样才能够让皮肤得到充分的休息,可以让皮肤变得更加健康。

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