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养生常识
翘二郎腿伤身体?这5种坏习惯会加速你的衰老
www.souzhongyi.com 2019-3-11 15:04:32  编辑:搜中医  来源:互联网
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  生活中如果没有做好小细节,没有养成良好的生活习惯,可能会把人们慢慢的推向衰老,有一部分人群年纪轻轻的,但是脸色显得苍老,只要及时改变不良的坏习惯就能够延年益寿。...

    生活中如果没有做好小细节,没有养成良好的生活习惯,可能会把人们慢慢的推向衰老,有一部分人群年纪轻轻的,但是脸色显得苍老,只要及时改变不良的坏习惯就能够延年益寿。

 

    翘二郎腿伤身体?注意,这5种坏习惯会加速你的衰老!

 

    1、长时间久坐不运动

 

    久坐会减弱肢体肌肉的力量,会让人们容易疲劳,出现四肢无力的情况,同时也会减少全身的血管血容量,胸腔得不到充足血液的供应,下降了兴奋功能,导致脑供血不足,增加老年痴呆症的风险。长时间久坐不运动也会减慢胃肠道蠕动,减少了消化液的分泌,容易引起食欲不振,加重了消化不良、便秘及腹胀等,从而加快了人体衰老,每坐2个小时就应该站起来活动筋骨或者伸伸懒腰。

 

    2、喝水太少

 

    正常情况下每天要保证有2000毫升的水,喝水太少的话会让血液缺水,一旦缺水会增加血液的黏稠度,也影响了其血液循环,增加了患上心脑血管疾病的风险。喝水太少排液也会减少身体中的代谢产物,就不能排出体外,增加了肾脏以及肝脏的负担。

 

    3、长时间不吃早餐

 

    经过了一晚上的消耗,身体需要补充足够的能量,不然会消耗糖原以及蛋白质,最终引起皮肤干燥,加快了皮肤衰老。不吃早餐的话早晨胃里面也没有任何的食物,消化酶会刺激胃粘膜,最终引起胃溃疡及胃炎。

 

    4、翘二郎腿

 

    总是翘二郎腿的话会让髋关节一高一低,引起骨盆错位。膝盖部位也会长时间受到压迫,影响了下肢血液循环的速度。当血流不通畅时会引起小腿静脉曲张,导致下肢水肿和退化性的关节炎。翘二郎腿也不能超过10分钟,两个腿不能交叉的过紧。

 

    5、长时间泡脚

 

    有一部分人群喜欢泡澡来缓解全身的疲劳感,长时间泡澡的时候加到了屋子里面的蒸汽,减少了空气中含氧量,大脑会处于缺氧状态,加重了身体疲劳感,头部缺氧会导致血栓以及冠状动脉痉挛,严重的话会引起猝死,洗澡的时间控制在20分钟以内,喝酒之后、吃得过饱、身体过度疲劳都不能马上洗澡。

 

    温馨提示

 

    要及时改变生活中的一些坏习惯,每天保证有2000毫升的水,尽量不要熬夜,学会释放自己的压力,长时间熬夜会加快衰老,引起皱纹滋生,每天保证有8个小时的睡眠时间。

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