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老人养生
关注老年人性生活 如何提高老年人性生活质量?
www.souzhongyi.com 2019-4-8 14:09:59  编辑:搜中医  来源:互联网
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  年龄越大性能力衰退,性欲也会慢慢降低。受到了传统思想的影响,部分老年人认为性生活属于可耻的事情,甚至会避而不谈。因为年龄而剥夺了享受性生活的权利,性生活时难免会出现力不从心...

    年龄越大性能力衰退,性欲也会慢慢降低。受到了传统思想的影响,部分老年人认为性生活属于可耻的事情,甚至会避而不谈。因为年龄而剥夺了享受性生活的权利,性生活时难免会出现力不从心的情况,不妨多了解一下提高性生活质量的方法。

 

    70岁的老年人还能有性生活吗?

 

    虽然老年人的性激素水平会下降,但大部分老年人的性生活能够持续到70岁以上,甚至可以保持到80岁左右,有少部分人到了90岁仍然有性要求。男性即使到了90岁依然能够产生少量精子。老年人在平时保持有规律的性生活,可以变得更加快乐,有利于身体健康。但并不是每个老年人都能够过性生活的,特别是患有糖尿病和心血管疾病的老年人应该节制性生活。

 

    如何提高老年人性生活质量?

 

    1、保持规律适度的性生活

 

    在下丘脑有控制性生活的中枢神经,保持规律和谐的性生活能够让该神经处于活跃状态,增强内分泌功能,让性激素大量的分泌。控制性生活的次数,过于频繁的话会让中年男性出现全身无力、腰酸背痛的情况,同时也会让性能力诱发前列腺肥大、精囊炎或者前列腺炎等。

 

    2、调整好饮食

 

    每天摄入适量的蔬菜和水果,能够加快冠状动脉的血液循环。饮食以清淡为主,选择高维生素以及微量元素的食物。当患上高血压或者高胆固醇食物对血管带来损伤,引起男性勃起功能障碍,所以要定期去医院做检查,让胆固醇和血压处于稳定状态。

 

    3、对肚脐部位按摩

    神阙穴在肚脐部位不仅能治疗胃肠疾病,对相关部位适当的按摩或者艾灸可以辅助治疗阳痿。每天睡觉前平躺在床上用双手的食指来按摩此穴位5分钟,也可以把点燃的香烟慢慢的靠近肚脐部位,当感觉到皮肤灼热时应该马上拿掉,坚持下去能够壮阳补肾。

 

    4、尽量不要穿紧身三角裤

 

    长时间穿紧身三角裤会对睾丸带来压迫,升高了局部温度。阴囊主要是靠皮肤的毛孔舒张以及收缩来调节局部的温度,总是穿紧身的三角裤会堵塞毛孔,大量的汗液会导致阴部潮湿,大量细菌和病毒就会滋生,从而诱发泌尿系统感染。

 

    5、睡觉前使用温水来洗澡

 

    每天睡觉前泡澡,能够抑制副交感神经的兴奋性,让身心得到放松,稳定了植物神经,提高了性能力和睡眠状态。但是要把握好洗澡水的温度不能超过40℃,不然会导致全身的血管处于扩张状态,容易引起脑供血不足。

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