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夏季养生
夏季吹空调小心空调病 应做到这5点来预防
www.souzhongyi.com 2019-8-8 10:57:33  编辑:搜中医  来源:互联网
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  夏天是一个很难熬的季节,尤其是对于一些非常怕热的朋友们来说,夏天真的很难度过,很多地区的气温已经超过了39度,可以说是极其炎热了。很多人就喜欢吹着空调,而且越吹越舒服,时间久...

    夏天是一个很难熬的季节,尤其是对于一些非常怕热的朋友们来说,夏天真的很难度过,很多地区的气温已经超过了39度,可以说是极其炎热了。很多人就喜欢吹着空调,而且越吹越舒服,时间久了,很多人就容易患上空调病,其实空调病也是容易预防的,通过一些方法可以轻松预防空调病。

 

    夏季吹空调小心空调病,应做到这5点来预防

 

    1、少吹空调

 

    建议朋友们尽量少吹空调,能不吹空调尽量就不要吹空调,这样比较好。可以选择吹风扇,吹风扇对身体的影响是比较小的,而且风力比较小。一般不能总是呆在有空调的屋子里面,最多呆一个多小时,时间长了的话就应该去一个没有空调的地方休息一下,并且要保持呼吸新鲜的空气。

 

    2、补充水分

 

    经常吹空调很容易让自己的身体处于脱水的情况,所以建议朋友们多喝一些水,一定要喝温开水,不要喝凉水,凉水对身体伤害比较大。可以在房间里面放置一盆水,或者是在房间里面放置一台加湿器,这样可以对房间的湿度有很大的提高。

 

    3、多加锻炼

 

    平时不要在有空调的屋子里面呆的太长了,一般呆上一个多小时就要出去走走,做一些活动,建议每天至少三个小时的有氧运动,这样对身体的血液循环也是有很好的促进作用的。可以打打羽毛球、跑步,对预防空调病的好处都是比较多的。

 

    4、定期通风


    房间如果不通风的话,很容易诱发一系列的空调病,对身体的影响是比较大的。建议每天晚上和早上都要进行通风。最好是打开空调之前就进行通风,这样可以很好的促进室内的空气流通,而且也可以让房间里面的湿度提高,总体来说,这样对身体的好处是很多的。

 

    5、多喝一些茶

 

    夏天的时候,身体总体来说是比较虚弱的,所以朋友们可以喝一些茶,经常喝茶可以促进身体肠道蠕动,对消化系统也有很好的改善效果。

 

    温馨提示

 

    经常开空调对身体的影响是很大的,建议不要总是开空调,可以选择开风扇,而且这样还能够很好的节约电费既节约又环保。此外,在夏季的时候很容易出现脱水的情况,一定要注意及时的进行补水,每天都要补充水分,因为夏天的时候容易流汗,及时的补水是非常重要的。

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