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男性养生
吃黑色食物好不好?吃“黑”的男人身体力壮
www.souzhongyi.com 2019-9-5 14:32:53  编辑:搜中医  来源:互联网
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  中医认为,肾气足,百病除。肾气指肾精所化之气,它反馈了肾的功能活动,对人体的生命活动非常重要。若肾气不足,不仅容易早衰损寿,而且还会引发各种病症,对健康极为不利。男人肾气不...

    中医认为,肾气足,百病除。肾气指肾精所化之气,它反馈了肾的功能活动,对人体的生命活动非常重要。若肾气不足,不仅容易早衰损寿,而且还会引发各种病症,对健康极为不利。男人肾气不足的主要表现为尿频、尿不尽、尿失禁、遗精、早泄、滑精等,后期还会出现性功能减退、精神不振、腰酸腿软等现象。同时,肾气不足会减弱人五脏六腑的功能,肾气决定了人的生老病死,一个人要想健康、长寿,必须懂得补充肾气。

 

    中医认为,黑色食物有着滋养肾脏的功效,《本草纲目》记载,黑色食物有着益肝补肾、活血养血的作用。黑色食物一般富含维生素和微量元素。

 

    黑色食物有哪些呢?

 

    黑米

 

    它富含蛋白质、氨基酸以及钙、锌、铁、锰等微量元素,维生素B1含量也非常多,有着开胃益中、舒筋活血、补精养肝等功效,尤其冬季食用效果显著。

 

    黑枣

 

    它有着蛋白质、糖类、维生素、有机酸、钙铁磷等,其味甘性温,有着补气益中、养胃补血补肾的功效,有利于男性补肾养脏。

 

    黑芝麻

 

    它有着润五脏补肝肾的作用,多食用,能改善饮肝肾精血不足所引起的白发脱发、腰酸腿软、肠燥便秘。同时,有着抗氧化的作用,有利于延缓衰老。

 

    黑豆

 

    它性平味甘,有助于补肾强身,活血解毒、利水润肤等,适用于肾虚患者补肾。黑豆还含有核黄素、黑色素,能养颜养容、防老抗衰。

 

    黑荞麦

 

    它富含油酸、亚油酸外,还有叶绿素、卢丁、以及烟酸等,有着消食化积等功效,还有着降低胆固醇、血脂血压,保护血管的作用。

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