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减肥秘方
揭秘这3种减肥方法的利与弊
www.souzhongyi.com 2020/7/27 11:21:05  编辑:搜中医  来源:互联网
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  随着生活水平的提高,越来越多的人越注重外在形体的管理。不论是女性还是男性都开始减肥。吃了就胖,胖了再瘦,不同的人减肥的方式是不同的,但共同的目标就是为了瘦下来。减肥本身就是...

    随着生活水平的提高,越来越多的人越注重外在形体的管理。不论是女性还是男性都开始减肥。吃了就胖,胖了再瘦,不同的人减肥的方式是不同的,但共同的目标就是为了瘦下来。减肥本身就是一件辛苦并且持久的事情,由于本身的肥胖,要做大量的体育锻炼,这不是一般人都能坚持下来的,也有人会选择吃减肥药来进行减肥,但是大部分的减肥药都会导致身体的异常症状。在以下的这些减肥方式中虽然可以瘦身,但存在的利弊有多少你是了解的呢?

 

    减肥有哪些利弊?

 

    1、节食减肥

 

    有利的方面:减少人体食用食物的量来减少身体摄入的热量以及脂肪的含量,从而达到减肥的功效。另外,节食可以控制人们尽量不使用油炸食物以及糖分较高的食物,这样就可以导致肥胖的出现,也就抑制了人的体重。

 

    不利的方面,节食意味着人们会通过减少食物用量来控制自己的体重。可是这样的话,人体本身需要的营养成分就会减少,这样就会导致营养不均衡,然后会出现营养不良的症状,严重的还会出现胃痛、头晕等症状。

 

    2、运动减肥

 

    有利的方面:运动减肥的方式有很多,可以练瑜伽,可以慢跑,也可以游泳不管用什么方式都可以起到减肥的功效,只是减肥的程度不同。运动减肥一般是通过较长时间的运动将身体内的脂肪燃烧,从而达到瘦身减肥的目的。这样不但可以促进血液的循环,而且可以使身体内毒素排出。

 

    不利的方面:运动减肥需要长期的坚持以及很强的抑制力,如果只是三天打鱼两天晒网,就会出现反弹的现象,并且会较为严重。

 

    3、吃减肥药


    有利的方面:使用减肥药减肥瘦身的效果会比普通减肥快很多,在较短的时间内可以达到减肥的目的,是一种见效快而且省力的减肥方式。

 

    不利的方面:是药三分毒,虽然市场上售卖的许多减肥药都是打着纯天然无公害招牌,但是还是存在着一定的副作用,有的会出现大小便失禁的现象,有的还会导致身体脱水从而出现便秘,还有的会直接腹泻损害你的身体机能。另外,一旦使用减肥药,就必须按照疗程长期服用,不然就会出现反弹的现象。

 

    所以瘦身减肥要注意选择合适安全的方法,毕竟减肥的方法因人而异,切勿跟风,要选择安全而且适合自己的方法,减肥才是最有效的。

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